忧郁症自我治疗方法有哪些

　　忧郁症自我治疗方法有哪些?很对忧郁症患者比较关心这个问题，忧郁症作为一种顽固性的疾病，自我治疗方法只能缓解病情，缓解患者的痛苦，却不能彻底治愈疾病，为了帮助患者更好的治疗疾病，更快的恢复健康，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您介绍自我治疗方法和权威疗法。

　　1、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为："你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说："我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是忧郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　3、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　4、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　5、患季节性忧郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

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　　专家提醒：以上忧郁症的自我治疗方法只能起到一定的缓解作用，却不能彻底治愈疾病。在治疗忧郁症方面，青岛失眠抑郁康复中心采用现代CNS脑神经修复术，现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域最新治疗忧郁症的方法，能够针对不同类型的忧郁症的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对忧郁症进行更直接、彻底的治疗。目前，青岛抑郁症医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%,备受业界赞赏，是值得忧郁症患者信赖的。

　　友情提示：以上就是有关"忧郁症自我治疗方法有哪些"的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有忧郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗忧郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。