黄岛抑郁医院专家介绍感觉情绪低落时该怎么办

　　【导言】感觉情绪低落时该怎么办?黄岛抑郁医院专家表示，得了抑郁症之后，人们总是会感觉自己的情绪很低落，似乎是做什么都没有什么意思，整天闷闷不乐，相信患者本人以及患者家属都想让患者尽快的摆脱情绪低落这样的抑郁症的威胁，接下来黄岛抑郁医院专家将介绍一些好方法，希望抑郁症患者尽快的远离抑郁，重返健康。

　　黄岛抑郁医院专家为情绪低落的抑郁症患者介绍如下方法：

　　保健方法一、多吃含钙的食物

　　一般认为，抑郁症患者往往会缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。

黄岛抑郁医院专家介绍感觉情绪低落时该怎么办

　　保健方法二、多吃含镁食物

　　研究表明，镁有抑制神经应激性作用。集体缺镁时，常常会使人变得郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有的人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应该日常生活多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。

　　保健方法三、多吃糖类

　　糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺 流失及产生抑郁症。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

　　除了以上方法，您还可以选用321阴阳平衡疗法治疗情绪低落这样的抑郁情况：

　　青岛抑郁症医院的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

　　温馨提示：黄岛抑郁医院专家介绍感觉情绪低落时该怎么办?上述介绍希望对您的身体健康有一定帮助，但是同时还要注意不能因为一些事情影响自己的心情，当然，专家建议得了抑郁症应该积极的配合医师治疗，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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