即墨失眠医院专家介绍长期睡不好怎么治

　　【导言】即墨失眠医院专家介绍长期睡不好怎么治?很多人在晚上总是睡不好，即墨失眠医院的专家提醒人们要重视自己出现的睡眠问题，因为这往往给人们带去的危害大，睡眠不好长期以往还会造成失眠问题出现，总是失眠十分的影响人们的正常生活和身体健康，为了保持良好的睡眠，那么就要在生活中掌握一些具体注意问题。

　　面对晚上总是失眠的问题，专家提出一些生活中的温馨建议：

　　1.不要焦虑：焦虑情绪是失眠的首因，上床后不要老想：“为什么睡不着?”如果躺在床上半小时后仍无睡意，可起床做些枯燥无味的事，如读不感兴趣的书，待睡意来临后再上床，千万不要打开电视或收音机。

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　　2.不打破规律：如果当晚没睡好，不要介意，第二天应一如既往地按时起床，按时上班，不要打盹，不要睡午觉，晚上按时就寝，不要提前。总之，不随意打破生活规律。

　　3.劳逸结合：体力活动与脑力劳动相结合，张弛结合，既不整日紧张，也不整日悠闲，保持身心活动平衡。

　　4.注意睡前事项：睡前不看紧张的影视，不读趣味盎然的小说，可读枯燥读物;不昅烟和饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性东西，不吃得过饱，最好洗个热水澡或用温水泡、摩擦脚心。

　　总是被失眠困扰，还应该选用中医针灸疗法：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：即墨失眠医院专家介绍长期睡不好怎么治?希望工作族早日摆脱失眠的问题，同时专家建议工作族能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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