即墨抑郁医院专家支招得了抑郁症可以吃什么缓解

 　　【导言】即墨抑郁医院专家支招得了抑郁症可以吃什么缓解?出现了抑郁症这个疾病的现象早已经不是什么特殊或者罕见的事情了，抑郁症的出现给患者朋友们造成的危害比较可怕，为此我们对于抑郁症疾病的产生就要有充分和足够的重视程度才行，而且这种疾病不要耽误治疗最好立马去正规权威的大医院进行治疗才好。那么，即墨抑郁医院专家支招得了抑郁症可以吃什么缓解?我们就听听青岛抑郁医院的专家对此是怎样治疗的吧。

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　　缓解抑郁症的食物一、专家们在研究过程中发现人们如果吃过含有硒的食物后，普遍就会感觉到精神比以前要好得多，思维方面也是更为协调和迅速。然而硒的丰富来源是有很多的，也是生活中非常常见比较好找的，比如说干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物像是全麦面包，以及苏打饼干等都是可以有效地帮助患者改善不良情绪。

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　　缓解抑郁症的食物二、多吃含镁食物：补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。机体缺镁时，常常会会使人沉默寡言不高兴，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，尽量粗、细粮搭配食用。

　　缓解抑郁症的食物三、补充氨基酸：营养学家认为，氨基酸对振奋人精神起着十分关键的作用。大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质重要物质。它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。

　　缓解抑郁症的食物四、补充维生素b族：维生素b族有益于抑郁症治疗，维生素b群能够帮助体内氨基酸代谢，对神经系统作用巨大。研究发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素b12，患者治疗后效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的维生素b1、b2和b6，治疗效果明显好于一般抑郁症患者。

　　温馨提示：即墨抑郁医院专家支招得了抑郁症可以吃什么缓解?我们在看完了上文专家介绍的具体内容之后，现在大家就应该对于抑郁症患者可以吃的食物有了更为具体的了解。相信这些内容都是可以帮助患者缓解抑郁症的症状的，而且抑郁症的发生确实也是给我们的健康造成了很大的危害，为此我们平时的日常生活当中如果一旦发生了抑郁症一定要积极治疗。为了更好的预防和改善抑郁症应当及时治疗，具体的预防和治疗方法可以咨询青岛抑郁症医院的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。祝您生活愉快。

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