胶南抑郁医院专家介绍得了抑郁症有何躯体症状

　　【导言】胶南抑郁医院专家介绍得了抑郁症有何躯体症状？青岛安宁医院专家指出，抑郁症现在已成为危害身体健康的严重疾病之一，许多人也都或多或少的了解些，但往往不注意抑郁症的症状，而忽略了治疗。那么抑郁症的症状表现在哪些方面?对于这个问题您有了解多少呢?下面我们就请专家为我们普及下这方面的知识。

　　胶南抑郁医院专家介绍得了抑郁症有何躯体症状？抑郁症的症状表现在哪些方面?

　　1、躯体症状

　　大部分抑郁症病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻，睡眠障碍突出，多为入睡困难，轻度抑郁症病人常有顽固性失眠、早醒等睡眠障碍，除此之外，健忘、乏力、头痛、胸闷、气短、注意力不集中，或者有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫等症状，也是常见的早期轻度抑郁症的表现之一。》》》》》》》抑郁症测试题

　　2、抑郁心境

　　抑郁症就常见的症状就是抑郁情绪了，抑郁心境的特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然，感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉，常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验，典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点，常与焦虑共存。

　　3、意志减退

　　抑郁症病人会出现意志减退的症状表现，主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处，生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度，最危险的是反复出现自杀企图和行为。

　　自我治疗抑郁症的方法有哪些呢?

　　一、勇敢的面对现实

　　患者最需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

　　二、平时要广交朋友

　　平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消，整理感受。

　　三、放慢生活节奏

　　有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　四、调整工作和休息时间

　　适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。

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