胶州失眠医院专家介绍长期失眠有哪些危害

　　【导言】胶州失眠医院专家介绍长期失眠有哪些危害？许多的朋友都长期的遭受到失眠的困扰，而多数的患者对于长期失眠的态度也都是置之不理，所以长期以往也就导致了身体出现了更多的问题，今天我们就针对“长期失眠有哪些危害?”来做个详细了解，希望大家能正视长期失眠的发生。

　　长期失眠首先会导致患者的身体经常出现乏累，甚至会有记忆力减退等症状出现，这都是由于患者长期休息不好所导致的，久而久之患者还可因此出现头晕、眼花、耳鸣等症状，通常长期失眠的患者都可表现出面色晦暗、没有精神等特点。

　　如若长期失眠不愈还会导致贫血的发生，因为患者无法进行正常睡眠，所以造血功能就会减退，而贫血不仅会导致患者出现各脏器问题，甚至还可导致肿瘤的发生，因此必须及时治疗才能防止严重后果的发生。

　　另外，长期失眠还会导致患者出现内分泌紊乱，当患者的内分泌出现紊乱以后，就会导致各种身体不适，如头晕、恶心、头痛、腹部不适、咳嗽等诸多常见症状，同时患者还可出现免疫力下降的情况，如此就很容易患感冒，当有传染性疾病发生时，长期失眠患者也容易成为传染性疾病所青睐的对象，因此治疗失眠刻不容缓，只有治好了失眠，才能避免其他疾病的发生。》》》》》》》顽固性失眠

　　提高睡眠质量的方法：

　　如果失眠患者想要改善失眠的情况，以便快速进入睡眠，首先就要养成健康的睡眠习惯，不能熬夜工作或学习，最好在晚上9到11点这段时间上床睡觉，每天保证8小时左右的睡眠时间。

　　改正睡前喝咖啡、吸烟等不良习惯，可以用绿茶或牛奶代替，这两个饮料有助于促进入睡。在平时的生活中，要学会自我控制情绪，避免过度的焦虑或紧张，也不要大喜大悲，保持心情的平和。

　　还可以改变睡眠的环境，卧室主打淡色调，最好不要放置植物或鲜花，窗户要有厚实面料的窗帘，保证睡眠环境的安静与昏暗。

　　很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。

　　有必要时,可以采取医学措施,因为长期的失眠所会带来的影响是非常的大的,因此,长期无法去改变这样的情况，失眠群体还是应当尽早的去进行医学治疗才好。

　　青岛安宁医院是青岛市专业的二级精神卫生专科医院，目前医院拥有多个专业科室，包括失眠抑郁科、神经内科、精神科、心理咨询科、癫痫科、中西医结合科等;拥有20多个特色诊疗项目如：失眠症、抑郁症、精神衰弱症、焦虑症、恐惧症、精神分裂症、更年期综合症、神经官能症、自闭症等。针对精神疾病，选择信赖青岛安宁医院进行治疗，可以获得比较好的治疗效果，医院地址就在市北重庆南路69号。

您也可以通过手机版访问：胶州失眠医院专家介绍长期失眠有哪些危害