在胶州长期失眠出现会带来什么危害

 　　【导言】在胶州长期失眠出现会带来什么危害?胶州失眠医院的权威医师表示，在胶州有很多人出现晚上失眠的问题，虽然个人深受失眠症的困扰，但是仍然坚持不吃药，因为担心药物有上瘾的情况，自己也就强忍着，其实这样导致的问题就是简单的失眠症，会发展成为长期失眠或者是经常失眠的问题。那么就让青岛安宁医院的失眠医师介绍，在胶州长期失眠出现会带来什么危害?

　　在胶州长期失眠出现会带来什么危害：

　　首先是胶州长期失眠出现会导致病人出现记忆力减退，需要注意因为出现长期失眠容易导致病人出现记忆力减退、注意力不集中、思维能力下降，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。

　　其次就是胶州长期失眠出现会导致病人患上抑郁症，需要清楚，患上长期失眠会产生焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。

　　还有就是胶州长期失眠出现会导致病人出现高血压，要注意因为长期失眠出现会使人体的免疫机能下降和代谢功能紊乱，降低对其他疾病的抵抗力，还有引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

　　那么长期失眠危害这么大，如何改善长期失眠：

　　首先是个人要注意不要把睡眠当任务，降低对睡眠的期望值，分散对睡眠的关注度。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。同时个人在饮食上面，则要注意避免刺激辛辣的食物，远离咖啡因和尼古丁。

　　其次就是个人要注意应该坚持有规律的作息时间，不要因为节假日而破坏作息习惯。大睡要放在晚上，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，因此午睡要睡短觉，一般人应为半个小时。

　　最后就是个人应该尽量选择下午锻炼身体，这是帮助睡眠的最佳时间，而且有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。睡前散步、泡澡、泡脚等使身心松弛的事情是有益于睡眠的。

　　温馨提示：以上内容就是医师有关“在胶州长期失眠出现会带来什么危害”的介绍，权威的失眠专家指出，针对长期失眠的状况，建议选择正规的失眠医院接受详细的检查，针对长期失眠的问题，建议选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，结合个人养成规律的睡眠作息，营造良好的睡眠环境等。

　　权威的专家表示，青岛安宁医院为了方便患者进行就诊，开通网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打专家热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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