胶州抑郁医院专家介绍怎么判断自己是否得抑郁症

　　胶州抑郁医院专家介绍怎么判断自己是否得抑郁症？抑郁症是一种精神类疾病，长期有抑郁情绪的话，会诱发抑郁症，那怎么判断自己是否得抑郁症，如果你长达半个多月处于抑郁，意志消沉的状态，并伴有以下四个症状的话，那你很有可能患有抑郁症.

　　(1)、有自杀的念头和极端的行为产生;

　　(2)、有厌食，食欲不振，体重明显下降;

　　(3)、注意力难以集中或下降;

　　(4)、对对生活缺失了兴趣，感觉索然无味;

　　(5)、联想困难，自我思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。

　　(6)、自信心下降或严重的自卑和内疚感;

　　(7)、精力相对减退，毫无征兆的有疲劳感;

　　(8)、睡眠障碍，多梦易醒过多。

　　抑郁症的饮食禁忌是什么?

　　1、避免高脂肪或者油炸性的食物，例如汉堡、薯条的油炸快餐之类的。这些食物的摄取会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪的过度摄入，会导致血液循环不良，尤其是脑部。

　　2、不要吸烟和喝咖啡、浓茶、饮酒等含有刺激性的饮品，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症出现。

　　3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　　在我们的生活中有很多的因素可以引起抑郁症的发作，而且这些因素在我们的生活中还无处不在，比如生活和工作的压力就是其中的一种因素，也正是因为这些因素，所以抑郁症的患者在现实中才会反复的发作，给我们的患者带来了很多的伤害。如果还想了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。

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