胶州抑郁医院专家介绍生活压力大容易导致抑郁症吗

 　　【导言】胶州抑郁医院专家介绍生活压力大容易导致抑郁症吗?生活压力以及工作压力特别大时，朋友们一定要适当的进行一些体育锻炼，可以通过这样的方式来释放自己的心中的压力，这样对于身体健康非常有帮助，也可以有效的预防焦虑症以及抑郁症。那么，胶州抑郁医院专家介绍生活压力大容易导致抑郁症吗?下面我们就让青岛抑郁症医院治疗抑郁症的专家针对这个问题给大家介绍一下。

　　胶州抑郁医院专家介绍生活压力大容易导致抑郁症吗：

　　容易导致抑郁症的因素一、暂停思考，多去感受

　　很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。

胶州抑郁医院专家介绍生活压力大容易导致抑郁症吗

　　容易导致抑郁症的因素二、生活在现在

　　不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。

　　容易导致抑郁症的因素三、实事求是不要瞎猜

　　很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。

　　容易导致抑郁症的因素四、不要盲目地崇拜偶像和权威

　　现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。

　　容易导致抑郁症的因素五、正确地自我估计

　　把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。

　　温馨提示：胶州抑郁医院专家介绍生活压力大容易导致抑郁症吗?当我们尤其是女性朋友出现抑郁症异常表现以后，就应该记住要及时的对此进行治疗。而且专家也给大家介绍了以上这些常见的病因，所以也要注意改善致病因素也是可以提前做好预防的，有利于避免自己出现抑郁症。如果您还有其他想了解的，可以点击在线专家进行咨询，青岛抑郁医院的专家为您的健康保驾护航，有问题请拨打我们的健康热线：0532-58977120。

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