莱西失眠医院专家介绍中老年失眠有几类

　　【导言】莱西失眠医院专家指出，很多年轻人会出现失眠，但是就现在来说，失眠不只是年轻人才会有的，中老年在失眠的人群中也占了一个很大的比率。到了一定的年纪很多的中年老年都陆续出现了失眠的现象。那么，中老年人失眠都有哪几类?》》》》睡不着觉吃什么药

　　1、中老年人失眠，失眠现象小于一周，或者是偶尔发作的称为短暂性失眠。中老年人失眠，这种失眠往往是在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时、生病时、至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

　　2、中老年人失眠，失眠现象大于一周并且不超过一个月的称作是短期性失眠。中老年人失眠，这种失眠常常是由于严重或持续性压力，如重大身体疾 病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

　　3、中老年人失眠，失眠现象在一个月以上的，这种失眠被称作是长期性失眠。这种失眠往往是因为日积月累的积累导致的。这些现象的出现常常是由于压力过大而导致的。

　　失眠的调理应注意：

　　1)饮食调理：专家介绍说失眠会让人气血不足、发虚，平时饮食中多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，平时饮食忌吃辛辣的富含油脂的食物。

　　2)睡前不要饮食：睡前不要猛吃猛喝，睡前约两小时吃少量的晚餐，不要喝太多水，睡前不要喝咖啡、浓茶，可以适当喝些牛奶、淡淡的绿茶。 》》点击了解详情

　　3)睡眠要规律：晚上睡眠时间要规律，不要超过晚睡、熬夜。在周末不要睡得太晚，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　4)不要依赖药物：在服用安眠药之前一定要咨询医师，建议服用安眠药不要超过4周。

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