莱西失眠医院专家分析失眠无休止的原因是什么

　　莱西失眠医院专家分析失眠无休止的原因是什么？失眠症的形成有着各个方面的原因，也有很多的人把自己的睡眠质量差，也认为是失眠症。失眠症并不是一些睡眠质量不达标的总称，而是有着一些严重的认定标准的，只有找到形成失眠症的原因，才能够有助于更快更好的治愈。那么，导致失眠的病因主要有哪些呢?下面由专家对此进行详细的介绍：

　　5大失眠原因让失眠无休止!

　　莱西失眠医院专家分析失眠无休止的原因是什么？一、个体因素：不良的生活习惯，如睡前喝茶，喝咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠。

　　莱西失眠医院专家分析失眠无休止的原因是什么？二、精神因素：包括因某个特别事物引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

　　莱西失眠医院专家分析失眠无休止的原因是什么？三、环境原因：睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。这也是老年人经常失眠的一个重要原因!

　　莱西失眠医院专家分析失眠无休止的原因是什么？四、躯体原因：任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合症，睡眠周期性功能等。

　　莱西失眠医院专家分析失眠无休止的原因是什么？五、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生难以入睡，睡眠浅而多梦。

　　对于预防失眠最有效的办法是什么，给出了以下解答。

　　(1)睡前放松心情。睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考抑郁症的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助入睡。

　　(2)设计安静的卧房。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

　　(3)不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠 的习惯。

　　(4)睡前饮食适度。睡前如有需要，可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。过饱对睡眠 不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　温馨提醒：失眠症发展成长期顽固失眠可导致抑郁、神经症，引发大脑神经功能障碍。长期失眠会使人体免疫力大幅下降，增强病菌滋长环境，加大心理和经济上的负担，失眠患者的精力消耗和精神折磨较大。因此患有失眠症应及时到正规医院就诊，查明病因，对症治疗，科学的治疗才是健康之本!如果你想了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。

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