莱西失眠医院专家为保持良好睡眠支招

　　【导言】莱西失眠医院专家为保持良好睡眠支招，莱西失眠医院的专家指出，生活中有些人偏偏总是被失眠的问题困扰，失眠症的出现使得人们常因为自己无法睡眠而苦恼，有很多日常的失眠症的调理方法能够帮我们进行改善失眠症状，接下来就跟随专家具体的了解一下，希望人们能够早日的摆脱出现的睡眠问题，拥有健康的睡眠。

　　为了保证良好的睡眠状态，我们应该做到如下的几点：

　　1、失眠的症状又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起的入睡的困难、睡眠深度或是频度出现过短、早醒及睡眠的时间不足或是出现质量差等，常见导致失眠原因主要环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

莱西失眠医院专家为保持良好睡眠支招

　　2、在对于治疗失眠症上需要一定的过程，而会造成长期失眠的原因有很大一部分都是心理状态的不稳定，当过度的精神紧张和压力都会对这种疾病在治疗上造成不利的影响，所以在对于这方面的治疗上，除了要用到药物和物理的治疗之外，心理方面的康复也是必不可少的，同时也要对患者的家属做一些饮食和生活习惯方面的指导，对患者的康复起到正面的作用。

　　3.坚持适度的运动：至少要坚持与30-100分钟每天锻炼身体，不太做太激烈的运动，特别是睡前半小时，应该避免剧烈运动，一些患者认为通过剧烈的运动，可使身体疲劳容易入睡。事实上，这种做法是错误的。这会导致神经系统兴奋而难以入睡。如实在无法入睡，立即离开床。如做仰卧起坐运动。

　　得了失眠症，除了以上的一些方法，您还可以采用中医针灸疗法治疗，这样才能尽快的摆脱失眠症的威胁：

　　青岛失眠医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　【温馨提示】莱西失眠医院专家为保持良好睡眠支招?专家表示，得了失眠症，除了日常的保健，还应该做好相应的治疗，这样才能尽快的康复，希望以上介绍的内容能对您的失眠烦恼有所帮助，如果您还有其它疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康快乐。

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