莱西失眠医院专家介绍睡眠不好是什么原因

　　【导言】莱西失眠医院专家介绍睡眠不好是什么原因?莱西失眠医院的专家指出，如果人们长期无法入睡或者是人们无法去保持睡眠状态,导致睡眠不足,从而就会引发失眠症，如果想彻底治愈失眠的话,也可以结合一些饮食来辅助治疗,下面就来详细的介绍一下导致人们出现睡眠不好的详细原因以及怎样改善睡眠不好的问题。

　　莱西失眠医院专家介绍睡眠不好是什么原因：

　　睡眠不好的原因一、长时间地持续脑力劳动，或者是出现持续性精神紧张，超过了一个人的负荷的能力，因而导致兴奋和抑制发生紊乱，最后导致失眠症。

莱西失眠医院专家介绍睡眠不好是什么原因

　　睡眠不好的原因二、受到强烈的刺激而引起，比如有的患者因亲人亡故而发病，有的因高考落榜而失眠症

　　睡眠不好的原因三、生物周期紊乱，由于第一天晚上因某种原因未睡好觉，或者由于次晨体力活动过强，致使第二天上午八点左右感到困倦，正是由于困倦使大脑节省了部分能量，中午该休息的时侯，大脑活跃了起来，又因为中午没休息，下午感到发困，由于下午大脑省下了能量，晚上便兴奋起来，以致夜不成寐。

　　总是出现睡眠不好的问题吃点什么会得到改善?

　　1.香蕉:不仅能够平稳血清素和褪黑素外,他还含有大量的镁元素,可以让人体的肌肉放松.

　　2.菊花茶:对人体具有一种镇静的效果,对于处于紧张的身体或者神经来说,它是完美的天然对抗手段.

　　3.温牛奶:含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸.

　　4.蜂蜜:往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素.

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