莱西抑郁医院专家介绍调节抑郁症的好方法

　　【导言】莱西抑郁医院专家指出，在任何时间，任何地点，我们都有可能会患有抑郁症，就如有不少的青春期朋友也会患有抑郁症，这些患者的病情多较轻，患者通过一些自我治疗的方法就能有效的进行抑郁症的治疗。专家向我们介绍青春期朋友患抑郁症进行自我调节的方法。

　　一、适当缓解生活的压力。该方法就是指让青春期抑郁症患者有意识地放慢生活节奏，也可以把自己觉得没有事情可做的时间也安排起来。

　　二、多听些音乐。在生活中，一般音乐可以舒缓人的紧张情绪，多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐，音乐对人的情志有很大的影响。

　　三、配合心理治疗。专业合理的心理治疗会使患者正确认识抑郁症，改变错误认知，完善人格，增强自己面对困难挫折时候的自信心。

　　四、家人朋友的配合。作为患者的家人和朋友要尝试减轻其情感压力，交友压力;鼓励和赞许他们，使他们自信，让他们对未来生活少一些担忧。

　　五、患者在生活中要学会对自己及时的进行肯定。如抑郁症患者在患病期间及时的肯定自己一天所做的事情。这样就会认为生活又意义，赶走消极抑郁的情绪。

　　六、患者与亲友之间不要轻易谈到消极的问题。作为抑郁症的患者的朋友或者是亲友，不要听患者的消极言谈，如果的消极情绪有人倾听，会强化患者好谈消极的东西。

　　七、不要总是一个人。人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，终身学习的习惯，乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物;关心他人，懂得做人。都是避免抑郁，让生活多姿多彩，有意义，积极向上，有价值的做法。》》》》》》老年抑郁怎么办

　　专家提醒，如果个人出现长时间地心情低落、思维迟缓、意志活动减弱等情况，一定要引起重视，这些情况表明您很可能是患上抑郁了，出现抑郁的情况，对于个人的生活和工作危害极大，建议选择权威的疗法进行治疗，接受321阴阳平衡疗法进行治疗，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

　　青岛安宁医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院，是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位。为解决广大朋友看病难的问题，青岛安宁医院专家在清明小假期期间，正常上班，咨询电话：0532-58977120快来预约咨询吧

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