失眠患者不仅只有成人 温州三岁女孩闹失眠

　　人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量好坏很大程度影响到了人的身体健康。10月10日是“世界精神卫生日”。专家指出，很多心理疾病与睡眠质量有关。现实生活当中，因为各种因素的干扰，不少人出现了睡眠障碍，其中不仅仅只有成年人，还有不少未成年，甚至是学龄前儿童，如果不加以重视，长期失眠，也有可能会诱发焦虑症、抑郁症等精神疾病。

　　怎样才能摆脱睡眠障碍?你的睡眠质量是否达标了?如何才能睡个好觉，且看专家是怎么说的。

　　病例 三岁女孩上幼儿园后闹失眠

　　3岁的小女孩田田(化名)家住温州市区，今年刚上幼儿园小小班。最近她可让父母给急坏了。田田已经持续一周不能好好睡觉了，整天失眠，半夜一醒来就哭闹，不管父母怎么哄，她就是睡不着，一直闹到天亮。

　　面对这样的情况，田田的父母怎么也想不明白，女儿才3岁怎么会失眠。夫妻俩很快就带她到医院检查。在医师的询问下，很快就找到了“症结”所在。

　　原来田田初上幼儿园，一时间无法适应新环境，其间又曾被老师责骂，并且同学之间发生打闹，这些都给她心理造成了压力，产生了焦虑等情绪，从而影响了睡眠质量。

　　温州市人民医院心理科副主任医师黄国胜说，田田的症状不需要药物治疗，只要通过沙盘游戏等心理治疗就行，一般做个三次沙盘游戏，就会有明显改善。

　　五岁男孩天天做噩梦不敢睡

　　5岁的小男孩周周，从4岁开始就独自一人睡了。然而最近他天天做噩梦，已经失眠半个月了。只要到了半夜，他就会被噩梦给吓醒，然后哭着跑到爸妈的房间说看到很多怪兽，或是做了噩梦，要求爸妈陪睡。不仅如此，他还要求开灯睡觉，尽管如此，有时他还是睡不着。

　　由于没有睡好觉，到了白天，周周总是无精打采，周周的父母是看在眼里急在心里，只好四处求医找原因。

　　黄国胜说，周周失眠主要是因恐惧心理造成的，因为夜里总是害怕，导致半夜惊醒便失眠了。这可能是因为他看了恐怖的动画片，或是跟人聊了一些比较恐怖的内容，由此给他造成一些心理阴影。只要通过心理疏导和加强父母陪伴就行，很快就能改善睡眠。

　　初中生彻夜失眠无奈想退学

　　小李是个初三学生，这两个多月，他一直为自己睡不着而烦恼。晚上精神好，白天打瞌睡。老师多次为此找他谈话，不明原因的父母还怎怪他，为什么晚上不好好睡觉。

　　小李说，他并非不想睡，而是睡不着。每次都要躺两三个小时才能勉强睡着。他跟父母说起这事，但他的父母却无法理解，认为他是在偷懒。身心俱疲的小李，感觉自己的身体越来越吃不消，甚至有了想退学的念头。这下，小李的父母才意识到问题严重，赶紧带小李找医师求助。

　　温州康宁医院副院长、睡眠科主任医师叶敏捷说，通过睡眠监测等检查发现，小李的睡眠生物钟推迟了，入睡时间很迟，所以到了晚上不想睡。如今只有通过睡眠认知行为治疗和心理辅助治疗，让他重建起正常的睡眠生物钟，就能恢复正常睡眠。

　　数据

　　近四成成年人受到失眠困扰

　　温州市人民医院心理科副主任医师黄国胜说，儿童和青少年的失眠大多是因为环境和心理原因，因环境改变，比如换了学校或是保姆，一下无法适应新环境，或是遭受了心理打击，有了焦虑等情绪，都会影响睡眠。不过这些患者不需要药物治疗，一般通过心理和行为疏导即可。

　　相比未成年人，成年人占的比例要大的多，而且失眠的原因也复杂一些。他说，失眠原因大多分为两类，一类是生理原因，因身体某些疾病引发的，比如哮喘、夜咳、高血压、皮肤病或是中风;另一类是心理原因，其中有原发性失眠，就是没有原因的突发失眠，或是继发性失眠，因焦虑症、忧郁症等心理问题导致的。

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