失眠应注意哪些情况

　　患者咨询：

　　我三十九岁，男，经常会失眠，具体的症状是入睡难，醒后不易入睡，这种情况已经有一年多了，以前不 严重，也就没有很在在意，只不过是后来越来越严重，现在几乎每天晚上都会失眠，实在是快受不了了。想问一下 医师：失眠应注意哪些情况?

　　专家回复：

　　建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

　　专家提示：若失眠比较严重，以上方法只能起到一定的缓解作用，却不能彻底摆脱失眠，因此，失眠患者还需要到正规治疗失眠专科医院接受专业的治疗。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解失眠的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接在线咨询专家或拨打专家热线0532-81661198。

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