精神烦躁,睡眠不好怎么办?

　　患者咨询：

　　我23岁，男，在纺织厂工作，我现在精神烦躁，睡眠不好，经常醒，可能是因为现在工作感情都有压力，最近1个多月吧。最近上夜班，白天睡5个多小时，情绪不好，很容易激动，感觉最近工作压力太大了。医师，我精神烦躁，睡眠不好怎么办?

　　专家回复：

　　很多人出现精神烦躁，睡眠不好的症状，主要是因为生活工作中的压力导致的，因此，面对生活中的压力，最重要的是要有一个良好的心态，用乐观的心态看待生活中一切不顺心的事情，积极的缓解自己的抑郁情绪，不要让不适的情绪症状，严重的影响着自己身体和精神上的健康。

　　很多人精神烦躁，睡眠不好的患者很大一部分原因是由于营养缺乏导致的，作为最基本的营养，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。只有有充足的体能，睡眠才会好，所以说补充糖分是治疗失眠有效方法。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天50%—55%的体能补充都要依靠糖分。因此，治疗失眠有效方法是补充具有营养的食物。>>>睡眠不好该怎样调理

　　出现睡眠不好的患者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。>>>晚上失眠吃什么药好呢

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　友情提示：精神烦躁，睡眠不好怎么办?很多患者咨询这个问题，对于这个问题了，李少华专家已经为您做了详细的介绍，希望能够帮助更多的患者走出失眠的困扰，恢复健康的精神和睡眠。关于失眠抑郁更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198，专家会为您详细的解答。

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