考试前学生睡不着觉,焦虑怎么办

　　患者咨询：

　　我女儿上高中，平时的时候学习压力挺大的，晚上经常会睡不着觉，尤其是考试前，更厉害。晚上更是睡不着觉，早上还早醒呢。睡眠一点都不好，这样更会影响学习，影响考试。我们真是不知道该怎么办了，所以想问问医师，考试前学生失眠怎么办?

　　专家回复：

　　考试前学生失眠怎么办呢?学生失眠的原因主要在于面临考试而焦虑，害怕考不好心情烦闷，也有一些学生有夜猫子的作息习惯，到了考试的时候与平时正常的学习时间不吻合，因此，学生失眠应该做好自我调理措施。

　　焦虑的症状比较严重的学生应该找学校的心理辅导老师或者是进行心理咨询，试着调理自己焦虑的情绪，对于考试我们不要思虑过多，也不要因为睡不着而胡思乱想，避免陷入恶性循环当中。

　　其次，做好合适的锻炼，学习以及休息应该合理安排，多晒晒阳光，缓解疲劳，放松自己的压力。若是失眠症状较为严重的患者，一定要及时的到院就诊，青岛安宁医院医师推荐：321阴阳平衡疗法，失眠的最好的选择。

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：以上是李少华专家为您介绍的“考试前学生失眠怎么办”，希望能给广大失眠患者带来一定的帮助，积极的治疗失眠，以免失眠给孩子的身心健康带来严重的伤害。关于失眠，建议患者不要小觑，因为失眠的危害是极大的，还有什么问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。

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