失眠,心慌意乱怎么办

　　失眠患者咨询：

　　医师，您好，我经常的失眠，从去年开始就这个样子了，以前的是还不是很严重，是偶尔的失眠，后来失眠越来越严重，最近失眠又严重了，还感觉心烦意乱的，精神也越来越不好，医师，我想咨询一下：失眠，心慌意乱怎么办?

　　李少华专家回复：

　　失眠会导致人们的睡眠不足，长期睡眠不足会给患者带来很多的并发症状，其中心慌意乱就是睡眠不足引发的，是失眠患者常伴有的症状，失眠出现精神类的症状和身体的不适，则说明失眠病症已经比较的严重，因此，希望患者能重视自己的失眠病症，及时的调节和治疗失眠病症。

　　面对失眠，首先，我们先了解一下诱发失眠的原因，长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素之一，当然，体质状况、性格特点，以及是否有别的疾病等也是很重要的诱发原因。其次，要想知道摆脱长期失眠的方法，还要清楚哪些食物或者饮品可以影响睡眠，

　　生活中，建议患者不把忧虑带上床，晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应做什么，然后把他们抛到九霄云外。放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。刺激控制。要避免使用兴备剂，如咖啡、烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。

　　睡不着时睁大眼睛，不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉，相反，如果你在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，就有可能自然入睡。养成良好睡眠习惯，每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。无困意不上床，上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。最后，摆脱失眠还应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。

　　病情严重建议积极的治疗，在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：失眠是会引发的心慌意乱的，希望患者能重视自己的病症，及时的调节和治疗失眠病症是走出失眠的关键，更多的关于失眠的调节和治疗方法，您可以随时的点击在线咨询，我院专家李少华将会为您详细的解答。

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