半夜两点醒来,再难以入睡,怎么办

　　患者咨询：

　　医师，我睡眠不好，晚上一般都会在12点以后才能睡着，再早了根本就睡不着觉的，晚上本来就睡的晚， 半夜的时候还很容易醒，经常的在半夜两点醒来，然后就很难再入睡了，经常的是这个样子呢，我也不不知道怎么办好，医师，半夜两点醒来，再难以入睡，怎么办?

　　专家回复：

　　放松疗法：这种疗法的目的是缓解压力和身体紧张。 所以，你的心可以停止“高速”，可以放松你的肌肉，所以睡眠。

　　睡眠限制：有些女性会花很多的睡眠时间在床上，想睡觉。在这种情况下，医师计划开发的睡眠限制可能会有所帮助他们。目标是间歇性睡眠，在预期的时间内离开床不睡觉。这种待遇包括，例如，睡觉迟到，早退，然后慢慢增加在床上的时间，直到能有正常的睡眠。

　　调整：调整意味着，只有当你昏昏欲睡或有性行为的眼睛时，它是上床，避免做其他活动，如在床上看书或看电视。随着时间的推移，你的身体就会形成一种条件反射 - 你可以在床上睡觉。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：半夜两点醒来，再难以入睡是失眠的症状表现，希望患者能重视自己的失眠病症，积极的治疗失眠。更多的关于失眠的治疗方法，您可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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