很晚才睡着,睡着就做梦一直到天亮怎么办

　　患者咨询：

　　我失眠了，还是经常的失眠，晚上躺下很晚才能睡着，早的时候十一二点能睡着，晚的时候到了一两点才能睡着的，而且每次睡着了就会做梦，一直都天亮的，早上醒来常常感到很累，一点都没有睡好，感觉很疲惫，医师，很晚才睡着，睡着就做梦一直到天亮怎么办?

　　专家回复：

　　生活中，失眠已经是在平常不过的一种病症了，很多患者晚上睡不着觉，很久很久才能睡着，甚至有很多的患者竟然会彻夜难眠，导致人们的睡眠严重的不足，还有很多的失眠患者往往好不容易睡着了，但是经常是一睡着觉就做梦，多梦，常常一直到天亮，严重的影响着人们的睡眠质量。很晚才睡着，睡着就做梦一直到天亮导致人们睡眠不足，睡眠质量差，因此，希望人们能重视自己的病症，积极的调节和治疗是关键。

　　对于出现失眠症状的人们，青岛安宁医院李少华专家建议患者，坚持有规律的作息时间，平时的时候不要经常的熬夜，也不要经常睡的太晚，经常的在白天补觉，要早睡早起，养成良好的睡眠才能更好的避免失眠的出现。缓解晚上失眠的症状，患者活该可以白天积极的进行锻炼，其中下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，规律的锻炼可以很好的提高人们的睡眠质量，但是不要运动量过大，更不提倡睡前超量运动。

　　人们应该顺应生物钟，每天早上按时的起床，来迎接早晨的阳光，对此，李少华专家建议，最好要在同一时间起床，这样人在晚上就会按时的入睡。晚上睡不着觉，也不要有过度的思想压力，顺气自然就好。平时还要让自己按时睡如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”什么时间该睡觉了。

　　专家提醒，失眠严重的患者，以上方法已经如果不能很好的缓解失眠的症状，则建议患者一定要及时的到正规的医院检查病症，积极的治疗。

　　温馨提示：失眠的症状表现有很多，困扰着太多人的生活，希望人们对于自己的失眠症状应该重视起来，否则失眠会带来很严重的后果和伤害。更多的关于失眠的症状和治疗，还有什么问题，可以随时的点击在线咨询，专家会根据您的病情我，为您详细的分析和介绍。

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