有心事睡不着怎么办

　　患者问答：医师，你好，我最近的时候晚上感觉自己的心理一直有事情，躺在床上睡觉的时候就一直想事情，想着想着身体上紧张起来了，感觉自己越紧张越睡不着，最后就真的失眠了，我真的是很着急，医师，我这样的有心事睡不着怎么办，吃什么药治疗啊

　　李少华专家：

　　患者，你好，你出现了这样的失眠的症状主要就是自己的心理的原因导致的，晚上睡不着对人的身体上和心理上的影响是非常大的，不及时的治疗的话，就会引起其他的疾病，一下为您介绍几种治疗失眠的方法：

　　药物治疗：吃安眠药治疗失眠是我们经常会想到的方法，安眠药也是最简单的，但是安眠药一般都是西药，治疗失眠的时候能很快的看到效果，但是长期的服用会对人的身体上产生很多的副作用，治疗失眠的时候一定要在医师的监护下服用安眠药，避免带来了影响。推荐阅读：长期服用安眠药对人的危害大吗

　　心理治疗：晚上没有睡意的时候建议不要着急的上床睡觉，自己去外面散散步或者是简单的做一些运动，这样的方法能很好的缓解自己的身体上和心理的紧张，床就是睡觉的地方，不要在床上工作或者是学习，睡觉之前还是感觉自己有心事的时候，建议找一些事情干，很好的转移自己的注意力，或者是看一些自己以前不喜欢看的书籍或者是电视剧，让自己的心理上放松一下，能很好的帮助睡眠。

　　注意饮食：晚上的时候尽量不要进食过多，进食过多会刺激人神经系统影响睡眠，晚上吃饭少一点，不要吃那些有刺激性的食物，不要饮酒或者刺激性的饮料，晚上睡觉之前的时候喝一杯热的牛奶能很好的帮助睡眠了。

　　中药治疗：青岛安宁医院专家研究的治疗失眠的方法：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候是纯中药治疗，基本上没有什么副作用，治疗方法还包含了心理治疗，很好的预防失眠治疗之后的再复发，是治疗失眠的很好的方法。

　　以上就是一些治疗失眠的方法，失眠是一种影响很大的疾病，出现了不正常的睡眠的时候建议及时的进行治疗才好，不然不正常的睡眠会引起其他的疾病或者是影响人的情绪，生活中也要注意自己的睡眠，预防失眠的出现，您对失眠的治疗还有什么疑问吗点击专家在线或者拨打电话进行详细的咨询。

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