出现生活无望、自我反应迟钝要怎么办

　　患者咨询：医师，我最近总是感觉自己生活的很没希望，而且总是感觉自己脑子不好使，反应很迟钝，而且个人很自卑，总是表现很自责，总是休息不好，自我生活的很被动，请问出现生活无望、自我反应迟钝要怎么办?

　　医师回答：您好，您介绍自己最近整个人生活的总是缺少希望，伴有个人思维迟钝，会出现容易自卑，伴有个人经常自责，出现失眠以及自我精神运动迟滞等症状，要注意警惕这些很可能会是抑郁症的表现。那么出现生活无望、自我反应迟钝要怎么办?咨询治疗抑郁症的医院专家。

　　出现生活无望、自我反应迟钝要怎么办：

　　治疗生活无望一、目标激励：抑郁症患者可以给自己制定一个合理的计划，并且这个计划不要定得过高，要切合实际，慢慢的实现自己的小目标，一步一步的往自己的目标去努力，对于一些抑郁症患者来说可能有点困难，应该要打起精神努力的实现那些小目标。

　　治疗生活无望二、行为疗法：出现抑郁症的表现，可以选择接受行为疗法的治疗。当出现抑郁的症状表现的时候，可以做一些其他的事情来转移自己的注意力，可以选择一些课程来提高自己的水平，同时也可以转移自己的注意力，增值自己的知识。也可以选择其他的东西来转移注意力。

　　治疗生活无望三、体育疗法：抑郁症患者要注意在平时坚持适当的锻炼身体，通过运动来发泄患者内心的不愉快，运动还可以克服患者的孤独感，增强身体的抵抗力。可以通过跑步、跳绳、健身舞等，患者可以每次运动一刻钟左右的时间，每周三次就可以了。

　　治疗生活无望四、321阴阳平衡疗法：权威的专家亲自诊疗，同时结合科学的仪器检查，针对性的确定患者的病因，采用纯中药制剂，并注意结合适当的心理疏导等方法，综合治疗抑郁症的问题，安全绿色。

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　　温馨提示：出现生活无望、自我反应迟钝要怎么办?以上文章就是专家有关抑郁症治疗的介绍，相信大家现在对于摆脱抑郁症有了信心，想要摆脱抑郁症的困扰，个人要注意制定目标激励，结合行为疗法以及体育疗法治疗，选择权威的治疗方法，及早治疗抑郁症的问题。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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