成为新妈妈总是无精打采的该怎么办才好

　　患者咨询：医师，我媳妇现在刚生完小孩满一个月，但是自从成为新妈妈，媳妇总是脸上没什么笑容，愁眉苦脸的，整个人一点精神都没有，什么都不愿意做，而且不愿意出门，很害怕见人，说话减少，总是感觉很自卑，请问成为新妈妈总是无精打采的该怎么办才好?

　　医师回答：您好，您介绍自己的妻子自从生产后，整个人总是情绪很低落，伴有个人经常闷闷不乐，总是无精打采的，会出现丧失生活动力和乐趣，回避社交，不愿意出门，伴有个人自我意志减退等症状，感觉自己很自卑，这些其实都是产后抑郁症的表现，提醒您，出现产后抑郁症的问题，要注意及早引起重视。那么针对成为新妈妈总是无精打采的该怎么办才好?咨询治疗抑郁症的医院专家。

　　成为新妈妈总是无精打采的该怎么办才好：

　　首先是产妇要注意在休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

产后抑郁症保健常识

　　其次就是要注意为产妇创造适宜的产后恢复环境。产妇的家人和丈夫要注意当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　最后就是照顾产妇的生活，要注意产后饮食要清淡而富有营养。患上抑郁症的产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

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　　温馨提示：成为新妈妈总是无精打采的该怎么办才好?以上就是有关产后抑郁症保健的介绍，相信大家现在对于改善产后抑郁症的问题有了清楚的了解，想要改善产后抑郁症的问题，要注意休养的过程中适度的增加运动，注意创造良好的休养环境，保证睡眠质量，要注意产妇饮食要清淡而有营养等。如果您还有什么问题或者是疑问，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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