更年期的男性应该怎么办

　　【导言】更年期的男性应该怎么办?中年男人一直承受着巨大的职场和生活的压力，急需缓解。然而男性一直是建议、隐忍的代表。久而久之，男性的更年期抑郁症就出现了。更年期的男性应该怎么办?以下专家将为您介绍男性更年期抑郁症的自我调节的方法。

更年期的男性应该怎么办

　　更年期的男性应该怎么办：

　　以静制怒

　　男性更年期抑郁症的表现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。

　　凡事看开

　　男性更年期抑郁症的表现，还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后，要刻意把什么事都看开，遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸要开阔，做到拿得起、放得下。

　　走出家门

　　不管是男性患者还是女性病人，在更年期抑郁症的表现中，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。

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　　【温馨提示】更年期的男性应该怎么办?有抑郁情绪的患者不妨向亲友好好倾诉或大哭一场，将压抑情绪发泄出来，也可以通过向医师进行咨询来获得帮助。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。 

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