更年期抑郁有哪些养生食疗方法
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更年期抑郁有哪些养生食疗方法?更年期是每位女性必经的阶段，由于现在女性承担的社会压力越来越大，女性遇到更年期时压抑的情绪就容易爆发出来。很多更年期女性表现出烦躁郁闷的心理状态，这就需要寻找一些适当的养生食疗方法来解决。更年期抑郁有哪些养生食疗方法?请青岛安宁医院的专家为您介绍。
更年期抑郁有哪些养生食疗方法?
更年期抑郁养生食疗方法一：虾米粥。虾米粥有补脾益肾的功效，能够改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。
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更年期抑郁养生食疗方法二：七宝粥。七宝粥具有强肾、健脾的功效。七宝有红豆，黑豆，黄豆，莲子，红枣，核桃仁。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。
更年期抑郁养生食疗方法三：鲜枸杞汁。补肝益肾的功效，可以改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症状。
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