青岛哪里能治好抑郁症 更年期妇女得了抑郁症怎么办

　　【导言】更年期妇女得了抑郁症怎么办?女性到了更年期患抑郁症的几率会明显升高，主要表现为情绪低落、全身无力等，如果未能及时进行治疗就会让患者发生一些极端行为，危害患者身心健康，那么更年期妇女得了抑郁症怎么办?下面青岛抑郁症医院的专家就介绍一些帮助女性摆脱更年期抑郁症的方法。

　　更年期妇女得了抑郁症怎么办?青岛抑郁症医院专家表示：

　　办法一、做好心理准备。正确认识本病发病的原因，了解其临床表现，在心理上提前就做好准备。即使出现早期的一些临床症状，也不会因此而紧张不安。

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　　办法二、处理好各种关系。更年期妇女情绪十分易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝 火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他 人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

　　办法三、进行运动锻炼。体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

　　办法四、丰富自己的生活。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　温馨提示：青岛哪里能治好抑郁症 更年期妇女得了抑郁症怎么办?以上文章就是专家有关更年期抑郁症的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于改善更年期抑郁症的问题有了大致的了解，专家介绍，以上方法只能起到缓解作用，朋友们最好是前往专业的抑郁症医院接受科学的治疗，以免贻误病情。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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