怎么做可以防范更年期抑郁症

　　怎么做可以防范更年期抑郁症?说到女性的一生，会在几个阶段容易遭受到抑郁症的问题困扰，比如青春期、生产后，还有就是更年期阶段，因为这时候夫妻之间更年期增加矛盾而不理解，再加上这一阶段子女长大逐渐的远离自己的身边，长时间的一个人在家等等因素影响，都会加重女性更年期阶段患上抑郁症的问题。那么就让青岛安宁医院的医师介绍，怎么做可以防范更年期抑郁症?

　　怎么做可以防范更年期抑郁症：

　　首先是针对更年期抑郁症的情况，提醒更年期女性在平时应该做好充足的心理准备。正确认识更年期抑郁症的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上做好准备;同时需要处理好个人在家庭与社会关系，保持愉快的心态，在平时做到助人为乐、知足常乐、自得其乐等。

　　其次提醒更年期阶段的女性当有心理问题时，可经常向家人、知己倾诉，建议个人注意培养多种兴趣，及时调整放松自己，消除心理压力、紧张与疲劳。主动参加文体活动，宜选择运动量小、节奏慢的运动，如太极拳、练剑、慢跑、散步等。

　　还有就是提醒更年期阶段的女性，如果出现明显的潮热、出汗、情绪不稳定，睡眠障碍等围绝经期症状，可在更年期门诊医师指导下使用激素补充治疗，但是不要盲目，建议接受绿色纯中药调理比较好。

　　最后就是在更年期阶段，如果出现各种心理问题，应该向医师谈自己的思想和情绪，听从医师的意见和建议，积极配合治疗，以保持健康的心理和生理状态，更好的工作，快乐的生活等。

　　温馨提示：以上内容就是医师有关“怎么做可以防范更年期抑郁症”的介绍，权威的医师分析，发现女性更年期阶段患上抑郁症的问题，要注意选择口碑好的专业医院接受治疗，同时个人应该坚定战胜抑郁症的信心，积极配合医师的治疗，在平时坚持适当的体育锻炼等。想要预约疾病治疗的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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