更年期女性如何预防抑郁症的产生
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抑郁症的发病多与人们的工作与生活有关。所以,要想避免患上抑郁症,大家在平时一定要注意劳逸结合,不要给自己太多的心理压力,只有这样,才能保持健康的身心。很多到了更年期的女性朋友就问了,该如何防止抑郁症发病呢?下面就为大家介绍几种方法。》》相关阅读：抑郁症测试
预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手:
(1)提前认识本病,做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,在心理上早就做好准备,对预防本病的发生打下良好基础,既使以后出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。反之则不然。
更年期女性如何预防抑郁症的产生
(2)处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事,一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里,自寻烦恼,要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。
(3)创造丰富多彩的生活。更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,思想压力较大,心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等,不仅可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。
(4)合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢,增更年期女性如何预防抑郁症的产生强各器官的生理机能,以提高身体素质,同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,让患者在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。
(5)正视"负性生活事件"。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等,对更年期妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。
看来,更年期女性要想避免患上抑郁症,最重要的一点就是必须保证有一个良好的情绪。因此,为了防止不良情绪的出现,建议大家在生活中能够多参加一下体育活动,多与人沟通交流,这样才能让心情处于愉悦的状态,才不会导致抑郁症出现。更年期女性如何预防抑郁症的产生当人们说到抑郁症这个词语的时候,你心理是什么样的想法?害怕?恐慌?还是无所谓?其实抑郁症并不是一个可怕的词语,每人都有抑郁情绪。但发展成抑郁症带来沉重的负担。所以当你得了抑郁症的时候,可以选择吃药来治疗:
1.第一代经典抗抑郁药
包括单胺氧化酶抑制剂(MAOI)和三环类抗抑郁药(TCA)。
2.第二代新型抗抑郁药
由于新药发展很快,新药层出不穷,如万拉法星、萘法唑酮等,那么抑郁症吃什么药才好?目前仍以选择性五羟色胺(5-HT)再摄取抑剂为主,临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议,更年期女性如何预防抑郁症的产生故从略。
3.现代常用的抗抑郁药物:西药
抑郁症吃什么药,根据化学结构的不同,抗抑郁药大致分为三类:单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁剂及杂环类抗抑郁剂。
三环类抗抑郁剂
是当前应用最广泛的抗抑郁的首选药。三环类抗抑郁药的种类很多,那么抑郁症吃什么药呢?主要的常用药有:丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林、多虑平等。此类药物不仅可以使心情振奋,还有镇静作用,所以,对失眠症状有治疗作用。其副作用有:口干、便秘、视物模糊、排尿困难、尿潴留,少数可发生震颤或癫痫发作等。
三环类抗抑郁药适用于各种抑郁症,而且对惊恐发作、强迫状态、贪食症、儿童多动症及遗尿症等也有一定疗效。更年期女性如何预防抑郁症的产生禁忌症有:严重心脑血管疾患、青光眼、癫痫、前列腺肥大、尿潴留、肠麻痹及早孕的妇女,准备计划妊娠的妇女也应禁用。
杂环类抗抑郁
三环类抗抑郁药也有许多缺点:治疗的有效率为 60%~80%;奏效较慢,一般在2周左右起效,对于重症病人来说,疗效尚未出现时,不良反应却先出现,常在此1周~2周内不肯坚持服药,甚至在这段时期中发生自杀行为;三环类抗抑郁药的副作用较明显。鉴于以上的缺点,从60年代就开始研制新一代抗抑郁药。
治疗抑郁症的药物是多样的,所以当你得了抑郁症的时候,不必担心自己得了抑郁症吃什么药好的问题。另外提示你,在选择药物的时候,要根据自己的情况不同,慎重合理选择用药进行治疗。必要的更年期女性如何预防抑郁症的产生时候你也可以向医师咨询。
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