黄岛失眠医院医师介绍有关睡眠那些事儿

　　【导言】黄岛失眠医院医师介绍有关睡眠那些事儿?黄岛失眠医院的医师介绍，我们大家每天都离不开的事情，除了吃饭和上厕所，很关键的一点就是晚上必须要休息，所以良好的睡眠质量也是保证身心健康很关键的一环，提醒大家针对晚上的睡眠问题应该及早引起重视，不要让小毛病发展成为大问题，面对失眠情况需要及早发现及时治疗。那么就让黄岛失眠医院医师介绍有关睡眠那些事儿?

　　黄岛失眠医院医师介绍有关睡眠那些事儿：

　　为什么人们需要睡觉?因为根据现代医学研究认为：睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。要注意在这里有一个关键词：主动。所以，会发生身体很累但就是睡不着的现象。

　　怎么样才算睡的好?要有刷新感!不管是自然醒还是被叫醒，只要一觉醒来，精神和身体都感觉有刷新感，就表明你睡足了睡好了，这是良好睡眠的标准。

　　为什么会出现失眠?第一、根据临床经验，心理因素引发失眠，是绝大多数人睡不着的原因，只有不到10%的人是因为疾病。而且生活节奏的加快，让人压力倍增，工作劳累，人际关系，家庭琐事，易引发焦虑，更有抑郁的危险。精神状况的不佳，在睡觉这个事儿上就会表现为失眠。

　　第二、出现偶然性的失眠是正常的，每个人一生中总会遇见几次。但有些人在失眠后产生恐惧感，胡思乱想认为自己得上了失眠症，一躺在床上就紧张，注意力集中在自己能否睡着上，反而引发了不必要的失眠。

　　出现失眠该怎么办?专家指出，如果不是疾病引起的失眠，主要靠心理疏导与自我调节。首先要愉快接受，因为人人都这样，我也不例外，不可恐惧担心。要注意正确看待失眠是非常重要的。接着寻找失眠的原因：什么时候开始睡不着?原因是什么?失眠时我在胡思乱想些什么?这些思绪对来说有意义吗?”逐步发现使自己失眠的原因，然后进行自我心理疏导。失眠病情严重选择正规的失眠医院接受治疗。

　　温馨提示：以上内容就是医师有关“黄岛失眠医院医师介绍有关睡眠那些事儿”的介绍，黄岛失眠医院的医师指出，现如今因为心理因素导致很多人出现晚上失眠的情况，所以针对晚上失眠的问题，一旦发现，要及早前往正规的失眠医院接受治疗，结合个人养成规律的睡眠作息，要注意营造好的睡眠环境等。想要治疗好失眠症的问题，可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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