如何预防精神抑郁症的出现

　　【导言】如何预防精神抑郁症的出现?生活中，随着人们生活压力的增加、社会节奏的加快，人们之间的竞争日益激烈等原因，导致各种精神疾病的出现，而精神抑郁症就是其中比较常见的一种，针对精神疾病，最好就是要做到精神疾病的预防。那么如何预防精神抑郁症的出现?接下来就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　如何预防精神抑郁症的出现：

　　预防精神抑郁症一、生活中多聆听音乐

　　专家介绍，多听音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。

预防精神抑郁症的出现

　　预防精神抑郁症二、个人可以动手做一些自制书签

　　动手制作书签能帮助集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着挑选的图书或图案，展示自己的心意。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教导，将有关图画配上文字制成喜欢的书签，夹在常读的书中，不时提醒和鼓励自己，便不会感到孤单和萎糜不振。

　　预防精神抑郁症三、生活中可以选择静观自然景象

　　当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。

　　预防精神抑郁症四、生活中要注意广交良友

　　经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

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　　温馨提示：如何预防精神抑郁症的出现?以上就是关于精神抑郁症的介绍，专家介绍，生活中个人预防精神抑郁症的出现，要注意做到生活中多听音乐放松，注意自我动手做一些书签，或者选择静观自然景象，生活中注意广交良友等等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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