自我治疗狂躁抑郁症要怎么做

　　【导言】自我治疗狂躁抑郁症要怎么做?在生活中狂躁抑郁症属于抑郁症中症状比较复杂的一种，狂躁抑郁症的治疗，除了患者接受专业的医学治疗外，其实个人多进行一些生活上的改变，对于病情的稳定也是很有帮助的。那么自我治疗狂躁抑郁症要怎么做?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的说明一下。

　　自我治疗狂躁抑郁症要怎么做：

　　自我治疗一、狂躁抑郁症患者要多多阅读书籍。在生活中，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

自我治疗狂躁抑郁症

　　自我治疗二、狂躁抑郁症患者可以选择冥想法。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于狂躁抑郁症患者获得启迪。

　　自我治疗三、狂躁抑郁症患者要注意坚持锻炼。特别是早晨时期的锻炼，因为晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。>>>推荐：产后抑郁症怎样治疗?

　　自我治疗四、狂躁抑郁症患者要注意外出交际。狂躁抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。要改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　温馨提示：自我治疗狂躁抑郁症要怎么做?以上就是关于狂躁抑郁症的介绍，专家介绍，在生活中人们患上狂躁抑郁症进行自我治疗，要注意在生活中多阅读书籍，注意接受冥想，放松身心，同时注意坚持体育活动和进行外出交际等等。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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