怎么调控狂躁抑郁症

　　【导言】怎么调控狂躁抑郁症?在日常的生活中，狂躁抑郁症患者一般经常见到情绪不稳的情况，有时候对于生活充满了高涨、饱满的情绪，但有的时候患者经常会对于生活感觉无所适从，所以对于生活的影响十分明显。那么怎么调控狂躁抑郁症?就请青岛治疗抑郁症的医院专家详细的介绍一下。

　　怎么调控狂躁抑郁症：

　　调控狂躁抑郁症一、选择注意力转移法，就是请患者把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

狂躁抑郁症的调控

　　调控狂躁抑郁症二、选择能量发泄法，就是对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

　　调控狂躁抑郁症三、选择语言调节法，就是因为语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。>>>推荐：抑郁症病因

　　调控狂躁抑郁症四、选择环境制约法，要知道环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

　　温馨提示：怎么调控狂躁抑郁症?以上就是关于狂躁抑郁症的介绍，在日常的生活中，想要调控狂躁抑郁症，要注意选择注意力转移法或者是能力发泄法以及语言调节法和环境制约法等方法。选择专业的医院治疗狂躁抑郁症很重要。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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