狂躁抑郁症的自我治疗该怎么做

　　【导言】狂躁抑郁症的自我治疗该怎么做?当今社会生活中，我国每年因为抑郁症自杀的人数越来越多，而且抑郁症的病情随着时间的发展，而变得病症越来越多，其中比较典型的一种就是狂躁抑郁症，患者会出现情绪高涨和情绪抑郁两种极端情绪，并且交替出现，对于患者的生活和身体健康影响很大。那么狂躁抑郁症的自我治疗该怎么做?就请治疗抑郁症的医院专家介绍一下。

　　狂躁抑郁症的自我治疗该怎么做：

　　自我治疗方法一、个人在平时要多阅读书籍，种植花草。狂躁抑郁症患者可以多阅读一些心理学、哲学等方面的书籍，加深对生命的认识，打破过去思想的界限。同时，种植花草可以陶冶一个人的情志，培养生活中的乐趣。通过这些方法，转移患者的注意力，战胜负面情绪。

狂躁抑郁症的治疗

　　自我治疗方法二、要注意坚持体育锻炼。很多狂躁抑郁症患者会有行动迟缓、懒惰邋遢，身体机能受到损害，这种情况下，患者的抑郁情绪会加重。而每天坚持适当的体育锻炼可以调动人体潜能活化身体细胞，患者的身心皆可得到放松，抑郁情绪也会有所缓解。

　　自我治疗方法三、要注意多多外出交际。狂躁抑郁症患者常把自己关在家里，拒绝和人的接触，这样恶性循环下去，轻度的病情会恶化为重度抑郁症。因此，患者要经常走出去，多和朋友接触，参加社会活动或者旅游，以便减少独自一人时的负面情绪。

　　青岛安宁医院的专家指出，针对狂躁抑郁症的问题，人们要注意及早进行治疗，建议治疗狂躁抑郁症的问题，可以选择接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，权威的抑郁症专家亲诊，并结合科学的仪器检查，针对性的采用纯中药进行科学配伍治疗，帮助患者尽快摆脱抑郁症的折磨。

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　　友情提示：狂躁抑郁症的自我治疗该怎么做?以上文章就是专家有关狂躁抑郁症的介绍，相信大家现在对于摆脱狂躁抑郁症的问题有了信心，青岛安宁医院的专家介绍，自我治疗狂躁抑郁症的问题，个人要注意在平时多丰富知识，开拓眼界，要注意坚持体育锻炼，同时个人要注意多多的外出交际，及时释放个人的负面情绪等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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