为什么女性更容易出现晚上睡不着、多梦的情况

　　为什么女性更容易出现晚上睡不着、多梦的情况?相较于男性而言，更多的女性容易出现睡不着、晚上做梦的情况，常常会有这样的情况出现，很多女性就认为是不是因为身体出现了问题等等，青岛李少华健康睡眠研究所的专家表示，这主要是因为女性的身心健康和心理的成熟程度有关系，但是无论什么情况，女性都是比较容易出现失眠的情况。下面就由专家详细为您介绍女性出现失眠的原因都有哪些。

　　女性出现失眠的原因有很多，主要的原因有以下几点：

　　(1)环境因素：环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

女性失眠的原因有很多

　　(2)化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用西药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　(3)精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

　　(4)躯体因素：失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压，糖尿病等一些常见病。

　　(5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。

　　失眠害处多，失眠的结果不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

　　治疗失眠的最好方法是什么?纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。急性失眠多与社会应激事件有密切的联系，每个人都会遇到一些事，也会有身体不适之时，因而失眠是很正常的事，不必对短暂失眠紧张不安，即使是慢性失眠，也不必过度恐惧，许多 患者就是因为担心治疗失眠而产生了失眠。许多随机对照试验已证实认知行为疗法对原发性失眠的疗效，这些疗法可缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间，减少夜间的觉醒次数及缩短其持续时间。

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　　友情提示：为什么女性更容易出现晚上睡不着、多梦的情况?以上专家通过环境原因、化学原因、精神原因、躯体原因等等为您介绍了为什么女性更容易出现失眠的情况，希望通过以上专家的介绍，让您对女性失眠有了进一步的了解。关于女性失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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