睡眠不好头晕该怎么办

　　【患者咨询】医师，你好，我晚上失眠经常的睡不好觉，一般都是晚上睡不着觉，有时候好不容易睡着了，还会经常的做梦，早上起来的时候睡眠非常的不好，总是这个样子，最近失眠越来越严重了，还感觉会头晕，有时候注意力不能集中，精神比较的涣散，还经常的忘事，我也不知道自己这是怎么了，医师：睡眠不好头晕该怎么办?

　　【专家诊断】从您的描述看，初步诊断为您患有的是神经衰弱失眠，失眠病症往往不是单独存在的，而经常是与很多的神经病症联系在一起，互相影响，因此，这也就导致了失眠病症比较的复杂，而失眠的类型分类也是比较多的。其中常见的类型分类有抑郁失眠，更年期失眠，神经衰弱失眠病症。

　　神经衰弱失眠的症状有很多，除了晚上睡不好，睡觉多梦，睡眠浅容易醒，早上早醒等失眠的症状外，还伴有很多的神经衰弱的症状，比如说头晕，注意力不集中，记忆力减退，精神涣散，身体疲惫无力等症状，神经衰弱的症状和失眠的症状相互影响而加重患者的病情，很多患者主诉自己睡眠不好头晕，这样的症状严重的影响着人们的睡眠和精神健康，建议患者能重视自己的病症，及时的到正规的医院检查和治疗。

　　那么，睡眠不好头晕该怎么办?

　　1、注意合理睡姿。以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，保持气血通畅，呼吸自然平和。

　　2、避免睡前兴奋。睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。

　　3、睡前勿进食。睡前进食会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免。

　　4、睡前放松活动。可到室外空气新鲜的地方慢慢散步，练练太极拳，作作气功，自我按摩一下腰背肌肉，听听轻快的乐曲等，让心境宁静，对睡眠甚有裨益。

　　5、睡眠不好头晕建议患者在睡前的时候用热水泡脚。促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。

　　摆脱睡眠不好头晕用什么方法?

　　治疗神经衰弱失眠病症，青岛安宁医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是治疗失眠病症的中医疗法，首先为患者做详细的检查，根据患者的具体病因，采用对应的方法治疗失眠病症，同时专家采用的是中医疗法治疗失眠病症，能针对性的治疗失眠病症，起到很好的治疗效果，是失眠患者信赖的方法，能彻底的根治神经衰弱失眠病症不复发。

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　　温馨提示：睡眠不好头晕该怎么办?睡眠不好头晕是神经衰弱失眠的典型症状表现，对患者的身心健康危害是非常大的，因此，针对这个病症，建议患者能重视起来，积极的采取方法治疗是非常关键的。对于神经衰弱失眠，如果您还有什么问题 ，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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