改善神经衰弱失眠的方法有什么

　　【导言】改善神经衰弱失眠的方法有什么?神经衰弱失眠是日常生活中一种很常见的精神疾病，神经衰弱失眠的出现主要是和人们心理压力过大以及心理承受力较差等原因有关，常见的人群有繁重工作压力的上班族以及学业繁重的学生等。那么改善神经衰弱失眠的方法有什么?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的介绍一下。

　　改善神经衰弱失眠的方法有什么：

　　改善神经衰弱失眠一、可以选择补益催眠：冬春睡前半小时，服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

改善神经衰弱失眠

　　改善神经衰弱失眠二、可以选择按摩催眠：睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。>>>推荐：青岛失眠

　　改善神经衰弱失眠三、可以选择运动催眠：个人可以选择在早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。

　　温馨提示：改善神经衰弱失眠的方法有什么?以上就是关于神经衰弱失眠的介绍，专家介绍，改善神经衰弱失眠，患者可以选择饮食补益帮助自己入眠，同时患者晚上睡觉可以通过按摩放松法，患者还可以坚持体育运动，放松紧张的身体等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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