调理神经衰弱失眠有哪些食疗方法

　　在日常的生活中，人们出现神经衰弱失眠的情况，除了接受必要的治疗外，还需要结合个人规律的生物钟的调整以及适当的饮食疗法等，因为个人日常的饮食，对于晚上的睡眠也是有影响的，所以一定的食疗方法调节也很关键。那么调理神经衰弱失眠有哪些食疗方法?就请青岛治疗失眠的医院专家详细的说明一下。

　　调理神经衰弱失眠有哪些食疗方法：

　　食疗方法一、食用小米红枣粥：主要是小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

神经衰弱失眠

　　食疗方法二、食用栗子红枣炖乌鸡：主要是乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于个人晚上失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力等问题。

　　食疗方法三、饮用桑葚水：选择鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血等问题。>>>推荐阅读：女性晚上睡不着要怎么调理

　　食疗方法四、饮用甘麦枣藕汤：选择莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

　　温馨提示：调理神经衰弱失眠有哪些食疗方法?以上就是专家有关神经衰弱失眠的介绍，在平时的生活中，想要调理神经衰弱失眠的问题，要注意可以适当的饮用小米红枣粥，或者是栗子红枣炖乌鸡以及喝点桑椹水和甘麦枣藕汤等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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