晚上睡不着、睡不香的原因是什么
- 关键字: 失眠的病因，睡不着睡不香
患者咨询：医师，您好!我最近晚上总是睡不着，往往一个小时都难以入睡，睡得也不香，早上醒来感觉自己休息的不好，心情烦躁，想知道自己是怎么了?请问：晚上睡不着、睡不香的原因是什么?
医师回答：您好，如果你感觉自己近期一直处于这种睡不着、睡不香、睡眠质量差的情况，那么你是患上失眠了。及时寻找导致失眠的原因，及早治疗是非常重要的。晚上睡不着、睡不香的原因是什么?请青岛安宁医院的专家为您介绍，晚上睡不着、睡不香的原因是什么?
晚上睡不着、睡不香的原因主要有以下三点：
晚上睡不着、睡不香的原因之一：个人有不良的生活习惯。人们通常会通过吸烟、酗酒来放松自己的神经，麻痹自己的不安，事实上，科学研究结果表明，酒精、尼古丁会引发失眠。保持健康的生活习惯对预防失眠是很有效的。
晚上睡不着、睡不香的原因之二：个人情绪暴喜或暴忧。晚上睡不着、睡不香一方面是因为情绪过于兴奋、激动，心情难以平复致使失眠;另一方面是由于太过悲伤，陷入深深的失落中，难以自拔。
晚上睡不着、睡不香的原因之三：睡眠环境发生改变。有的人有择床的习惯，当睡眠环境发生改变，就再也睡不着觉了。也许是你新换了家里的节能灯，也许是你有了一位喜欢夜半高歌的邻居，对你的睡眠造成了困扰。
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