睡前刷手机会造成失眠多梦吗

　　睡前刷手机会造成失眠多梦吗?很多人都有睡前刷手机的习惯，这个习惯可称为我们的“睡眠杀手”。青岛安宁医院的专家指出，睡前刷手机会扰乱生理周期，造成失眠多梦。睡前刷手机会造成失眠多梦吗?请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　睡前刷手机会造成失眠多梦吗?

　　首先，手机屏幕发出的蓝光会影响睡眠。手机屏幕发出的蓝光会干扰大脑分泌褪黑素，这是与睡眠有关的激素。曾经有人睡前疯狂地玩“消灭星星”的游戏，到最后睡觉做梦时满脑子都是星星。

　　其次，我们在床上刷手机的各种姿势易导致的头痛和肌肉酸痛等躯体不适的症状。刷手机时不要向上倾斜，这样的姿势会让脖子承受很大的力，伸久了会引起肌肉酸痛。

　　最后，刷手机时灯光应该调到最低。晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低。刷手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右。

　　睡前刷手机会造成失眠多梦吗?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了睡前刷手机会造成失眠多梦，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠多梦的情况，青岛李少华健康睡眠研究所的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对失眠症状的治疗效果最好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，没有副作用和后遗症。

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