如何快速进入睡眠

　　晚上入睡困难严重的影响着人们的生活，是人们最常见的失眠症状，因此，建议患者能重视自己的病症，积极的调节和治疗失眠，以免失眠带来严重的后果。那么，如何快速进入睡眠?很多失眠患者咨询这个问题，对此，青岛失眠医院李少华专家为您介绍如下：

　　想要防止继续失眠，对于失眠患者来说，初步的办法就是睡前洗个热水浴，可能会对失眠有很大帮助。

　　现代生活节奏越来越快，终日忙碌的人们，可能不经意就会出现失眠，自己还不容易及时察觉，在出现失眠的人数越来越多的情况下，鄢茹杰主任提醒，千万不要过分依赖安眠制剂。

　　通过安眠制剂、镇定制剂克服失眠的人很多，但是，这绝对不是治疗失眠的好办法，主任提醒，对于失眠，首先的，是采用能够促进睡眠的方案调节，睡前洗个热水澡，不仅能够促进血液循环、消除精神压力，而且可以让患者调节神经、解除疲劳，起到促进睡眠的作用。>>>安眠药能治好失眠吗

　　热水浴是个很好的养生法子，昨晚失眠了怎么办?如果能够在睡前泡三十分钟左右的40°温热水澡，对失眠是很有帮助的。

　　当然，泡热水澡也是预防失眠的好办法，不过如果是严重冠心病、尿毒症、呼吸疾病、脑溢血和有外伤的患者，是不能够泡热水澡的，而且，如果是喝醉酒的人，最好是用温热毛巾擦洗身子，最好不要沐浴。

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：如何快速进入睡眠?以上是李少华专家为您做的介绍，失眠是一种病症不可放任不管，需要患者重视起来，积极的调节和治疗失眠病症，关于失眠的调节和治疗方法，还有更多的你问题，可以点击在线咨询，或者拨打电话：0532-81661198咨询。

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