当前所在的位置:主页 > 失眠症 > 失眠治疗 > 正在浏览:短暂性失眠症状究竟该怎么调节为好呢

短暂性失眠症状究竟该怎么调节为好呢

时间:2018-03-05 14:50:04 来源:青岛安宁医院 编辑:龚主任
关键字: 失眠 短暂性失眠症状 失眠症调节
短暂性失眠症状究竟该怎么调节为好呢?短暂性的失眠症状在我们的平常生活之中非经常见,短暂性失眠症就是失眠时间小于一周的失眠情况。下面,青岛安宁医院带大家了解下:

  短暂性失眠症究竟该怎么调节为好呢?短暂性的失眠症状在我们的平常生活之中非经常见,短暂性失眠症就是失眠时间小于一周的失眠情况。短暂性的失眠症状要是处理的不对,也会发展成慢性失眠。那么短暂性失眠症状究竟该怎么调节为好呢?以下就是青岛安宁医院的专家对此做的介绍。

短暂性失眠症状究竟该怎么调节为好呢
短暂性失眠症状究竟该怎么调节为好呢

  短暂性失眠症状究竟该怎么调节为好呢?

  1、要消除顾忌:有很多人出现短暂性的失眠症状之后,就会为此而忧虑不已。例如,忧虑对身体健康有影响;忧虑对工作有影响,忧虑患有其他精神或心理疾患,等等。忧虑是人之常情,但忧虑经常会加剧本身的失眠症状。所以,第一步要认识到忧虑没有意义,知道关键在于处理失眠的问题。

  2、清晰原因:尽量清晰失眠的原因,针对病因采取恰当办法,这样,可能不需要运用催眠药即便可康复睡觉。比方,由环境的原因改动(如倒时差等)导致失眠者,在消除有关因素后,失眠即消失。因服用兴奋剂(如茶、咖啡、烟)而失眠者,应中止运用,这样睡觉自然会好起来。如痛苦或剧烈咳嗽引起失眠,应去医院及时治好病痛。止痛或咳嗽中止后失眠症状也会消失。

  3、非药物疗法:假如条件许可的话,患者能够先选用一些非药物治疗的方法来调节自己的失眠症状。例如,体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、按摩治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然,一些疗法需要到心理精神卫生机构去承受专业的辅导。

  短暂性失眠症状究竟该怎么调节为好呢?以上就是青岛安宁医院医生讲解的对时间短失眠症的调节,希望对我们有帮助。患了失眠症轻度的能够通过平常生活之中的调节进行改进,但是对于严重的失眠症则应尽早去医院诊断治疗,以免疾病拖延造成危害。更多的详情,您可以拨打0532-58977120进行咨询。

您也可以通过手机版访问:短暂性失眠症状究竟该怎么调节为好呢

典型病例
高校外教在安宁治好神经衰弱
    杰克是一所高校的外教,来中国已经半年,但...[+详情]
患上焦虑症,安宁轻松治愈
    小杨,女,25岁,是一位典型的焦虑症患者,...[+详情]
跳槽患上了抑郁症
    王先生是一家网络公司的主管,虽然年纪轻,...[+详情]
李少华
李少华主任医师
    李少华教授为我国资深专家,近年与学者共同创建了原生态疗法为失眠抑郁...[+详情]
刘国新——副主任医师
刘国新——副主任医师主任医师
    刘国新,青岛安宁医院精神科副主任医师,毕业于山东中医药大学,从事精...[+详情]
董效信
董效信主任医师
    董效信,现任青岛安宁医院,主任医师,硕士生导师.原济南军区第二疗养院心...[+详情]
  • 相关栏目