失眠两个月了,脾气暴躁如何治疗

　　失眠是一种病症，其对患者的危害是极大的，尤其是长期性的失眠，会带来很多的并发症状，其中脾气暴躁就是很多失眠患者的症状表现，建议患者能重视起来，积极的治疗失眠，改善自己的脾气。那么，失眠两个月了，脾气暴躁如何治疗?对于这个问题，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　专家解答：失眠的原因多是由于心理因素引起的，多注意心理上的调节，有助于缓解失眠症状，在生活中，可以参考以下几点。

　　1、平时的我们，一定要留意自己，在上床之后，要先合上眼睛，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　2、有一种小手法可以试试，上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。>>>晚上不能入睡怎么办

　　3、如果实在是睡不着，可以选择一切轻缓的音乐来助眠，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　4、中国人比较讲究养生，一方面饮食是非常重要的，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　5、患者还可以吃苹果，香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

　　专家指出：失眠是一种很顽固性的病症，失眠导致脾气暴躁进而引发很多的精神疾病，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗是关键。

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　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您介绍的“失眠两个月了，脾气暴躁如何治疗?”，失眠需要积极的治疗才能很好的治愈，建议患者能重视起来，积极的治疗失眠病症，治疗失眠，选择正规的方法是关键。更多的问题可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-816661198详细的咨询，专家会为您详细的分析病情。

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