喝小米粥有助于入睡吗

　　喝小米粥有助于入睡吗?青岛安宁医院的专家指出，小米中色氨酸含量为五谷之首，而色氨酸对治疗失眠发挥着重要作用。喝小米粥对于治疗失眠多梦的人有着非常大的帮助。关于喝小米粥是否有助于入睡这个问题，请青岛安宁医院的专家来详细介绍一下。

　　喝小米粥有助于入睡吗?这样喝小米粥有助于睡眠：

　　一、喝红枣小米粥有助于入睡。红枣具有非常丰富的营养成分，小米粥中加入几颗红枣具有镇静催眠的作用，对于年岁大的人来说，红枣还能延缓衰老和降压，对于女性来说，红枣可以增强皮肤弹性。

　　二、喝红薯小米粥有助于入睡。红薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、各类维生素以及铁、铜、钙等十余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处。

　　三、喝蜂蜜小米粥有助于入睡。小米粥中加入蜂蜜，不但可以把粥的味道调得更可口，还可以帮助人体充分吸收色氨酸。而蜂蜜中富含的维生素和微量元素等是人体不可缺少的营养元素。

　　喝小米粥有助于入睡吗?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了喝小米粥有助于入睡，及时地调整自己的饮食习惯才能更好的缓解和解决入睡困难，青岛李少华健康睡眠研究所的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对失眠症状的治疗效果好，该疗法采用纯中医中药的方法，疗效好、见效快，无毒副作用及后遗症。

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