睡眠质量不好应该怎么办

　　晚上失眠导致人们睡眠质量不好，直接影响到人们的正常工作和生活，睡眠质量不好还的影响不只是这么简单，睡眠质量不好还会危害人们的身心健康，为此，人们一定要重视起来，不要忽视它的存在。那么，睡眠质量不好应该怎么办?很多患者咨询这个问题，接下来，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　了解一些睡眠常识。睡眠是一种生理机能，人体对其时间长短可以自行调节，今天睡得过多了。明天生理上自然通过睡眠增强而进行调节，而一些长期失眠的患者，则是由于对失眠担心、害怕、焦虑所致，应消除病人对失眠的顾虑。此外还可以告诉病人一些预防失眠的方法，如临睡前避免神经过度紧张，不宜过多思考问题，不要用意志强迫入睡，睡眠前，不饮食刺激品及饮食过饱等。

　　应解除一切足以引起病人兴奋及焦虑的原因，例如去除外界的喧闹骚扰，强烈的光线刺激，以及解除病人的疼痛及过度冷热等;根据病人的失眠情况，选用适当的催眠剂，同时剂量适当，如剂量过小，则不能使病人入睡或充分睡眠，剂量过大，虽然能够增加病人的睡眠深度，但易引起副作用;病人参加适当的体力劳动后，全身疲倦，晚上容易入睡。

　　若失眠导致睡眠质量不好持续的时间比较长，则要考虑积极的治疗。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“睡眠质量不好应该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

您也可以通过手机版访问：睡眠质量不好应该怎么办