采用中医的方法调理失眠有什么比较好的手段

　　【导言】采用中医的方法调理失眠有什么比较好的手段?失眠总是困扰着无数人的生活，也给无数人的生活带来了麻烦，给工作带来了一些潜在的损失。那么，为了能够使自己的生活正常进行，能够在工作上圆满完成任务，我们就需要改善自己的睡眠，让自己的睡眠能够轻轻松松，安安稳稳。那么，采用中医的方法调理失眠有什么比较好的手段?我们就请青岛安宁医院的专家来给大家介绍一下。

　　采用中医的方法调理失眠有什么比较好的手段：

　　中医调理失眠一、保持室内的空气流通。还需要保持温度适宜，光线比较柔和，避免室外的噪音，床铺应保持清洁、干燥、舒适。睡前关上窗帘，用热水泡脚。可在医师的明确指导下针刺神门、三阴交等穴或用梅花针刺激脊柱两侧，或进行按摩，以达到镇静安神的效果。 

采用中医的方法调理失眠有什么比较好的手段

　　中医调理失眠二、保持心情愉快。每天都应该有适当的运动量，不断增强体质，可做气功、太极拳等。平日注意保持生活的规律，按时作息。

　　中医调理失眠三、尝试拍拍涌泉穴。每晚睡前洗脚后，坐在床上，开始时先用右手掌拍打左脚涌泉穴一百多次，再相同的用左手掌拍打右脚涌泉穴，每次力度都是以感到微微胀痛为标准。即可驱除失眠，安然入睡。

　　中医调理失眠四、仰卧揉腹。每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。

　　温馨提示：采用中医的方法调理失眠有什么比较好的手段？对于处于长期失眠困扰当中的朋友，这种失眠的折磨是一种非常痛苦的经历。要调节失眠那么患者不妨采用以上的中医调理方法自己进行一下调理，重点是要注意运动和放松心情，一旦放松身心的话就应该可以轻松入睡，从而恢复正常的睡眠质量。但是如果失眠无法自我调节，就要马上到专业医院进行治疗。关于失眠还有其他的问题，您可以点击在线专家或者拨打我们的健康热线来咨询，电话：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您心情愉快。

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