青岛失眠症专科医院专家介绍失眠了怎么办

　　【导言】青岛失眠症专科医院专家介绍失眠了怎么办?青岛失眠症专科医院的专家指出，失眠给人们的日常生活带来了极大的不便，长期下去容易诱发多种疾病，危害身体健康，得了失眠症要做好相关的防治，青岛安宁医院是青岛治失眠症的专科医院，采用科学的仪器检查，同时运用特色疗法对症治疗失眠症。》》》》相关阅读：引起失眠的原因

　　青岛失眠症专科医院专家介绍失眠了怎么办?失眠了可以吃如下的一些食物：

　　1、睡觉之前喝一杯温牛奶有助于睡眠。因为温牛奶含有一些色胺酸和钙，色氨酸是一种具有镇静感动的一种氨基酸，色氨酸和钙有利于大脑丰裕行使色胺酸。

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　　2、葡萄糖对失眠的治疗也有必然的作用，一些葡萄糖能促使你的大脑住手发生进食素，进食素是比来发现的一种与连接清醒有关的神经传递素。

　　3、土豆也是一种很好的助眠食物，因为土豆能覆灭掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。所以土豆也是专家建议的治疗失眠的事物。

　　4、菊花茶，不仅具有适度的镇静效果，还有助于睡眠,它对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然匹对手段。

　　※得了失眠症及时治疗很关键，青岛安宁医院治失眠靠不靠谱?

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