青岛失眠专家介绍晚上睡不好的原因

　　青岛失眠专家介绍晚上睡不好的原因。青岛失眠医院专家表示现在有很多人在晚上会有失眠的问题，许多失眠患者晚上一上床就担心睡不着，或者是尽力去让自己快入睡，结果适得其反，人们总是出现晚上睡不好的情况给身体健康带来很大的损害，当人们出现晚上睡不好的问题应该及时的询问治疗失眠专家的建议。

　　晚上睡不好原因一、害怕失眠的心理。很多失眠患者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。大脑皮层兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

青岛失眠专家介绍晚上睡不好的原因

　　晚上睡不好原因二、徘徊在自责、懊悔的幻想中。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　晚上睡不好原因三、不能正确看待梦。不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。

　　经常失眠原因都有哪些呢?

　　经常失眠原因一、睡眠环境的影响。有些人只习惯在固定的环境中睡觉，换间房、换张床便睡不着。人们对环境改变的适应能力往往很差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

　　经常失眠原因二、药物和酒对睡眠也有着一定的影响。对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越多，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。

　　经常失眠原因三、昼夜生活节奏的紊乱。乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

　　不知道大家对晚上总是失眠的原因是否有了一定的了解，那么得了失眠症要及时治疗，治失眠的医院地址在青岛市市北区重庆南路69号，希望对人们有所帮助。

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