晚上睡不着白天精神紧张怎么办

　　晚上睡不着白天精神紧张怎么办? 对于失眠病症的治疗，青岛安宁医院专家指出，失眠是比较顽固性的病症，只有接受正确的方法才能很好的摆脱失眠的困扰，恢复健康的睡眠。那么，晚上睡不着白天精神紧张怎么办?接下来，李少华专家为您详细介绍如下：

　　那么在晚上睡不着,白天精神紧张怎么办呢?专家的解释如下:

　　弄清失眠与疾病的关系:有些时候失眠可能在患病之前,由于失眠而诱发加重疾病,有些时候可能因为患病而出现失眠症,由于失眠又加重病情,故此,弄清失眠与疾病的关系,对正确防治失眠有重要意义。

　　客观面对病后失眠:不仅要客观面对疾病这个现实,更要防止因失眠而影响本身疾病的恢复与治疗,调节并接受疾病与失眠的事实,积极寻找解决的方法,而不应悲观失望地陷入困境。

　　积极配合治疗:由于疾病与失眠往往相伴而生,故积极在医护人员的指导帮助下,针对原发疾病进行合理治疗,在药物治疗的同时,随着疾病的稳定与恢复,失眠症也会消失;或是在疾病治疗的同时,兼顾治疗失眠症,也会取得良好的效果。

　　针对疾病选择调护:对于由疾病而造成的失眠,所选择的调护措施也要与原发疾病相配合.如高血压病失眠症,可选择一些具有降压作用的调护方法,既防治失眠,又不至于影响降压药的效果,如放松方法,就可以改善高血压患者不稳定的情绪,从而达到标本同治的目的.不能选择与其病机背道而弛的方法,那样不仅失眠不能控制,还容易引起病情波动。

　　针对病情合理选择:防治失眠的方法较多,但作为失眠患者,一定要针对病情选择调护、调养、锻炼方法,切忌千篇一律照别人的方法去防治失眠,因某种方法能治好别人的失眠症,而对你却可能是雪上加霜.所以针对病情合理选择对自己疾病和失眠都具有良好调节作用的方法,才会达到预期目的。

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