抑郁症状和预防措施都有哪些呢

　　抑郁症状和预防措施都有哪些呢?最近有常常有患者想要了解抑郁症有何表现以及怎样预防这样的疾病，青岛安宁医院专家表示，轻微的抑郁症，是可以依靠自我调整来治愈的。严重的抑郁症，则需要运用药物治疗。因此及早的发现抑郁症可以减小对患者的伤害同时也能更快的治好。

　　首先我们来谈一下抑郁症的症状。

　　一般来讲患有抑郁症的人会觉得无论做什么事情都提不起兴趣。更不会主动地去想做某样事情。而在做完一些工作之后也没有完成了一件事情的成就感。因此，如果想要调整这种不正常的状态，平时可以多做一些自己喜欢做的事情，陶冶情操。

抑郁症状和预防措施都有哪些呢

　　患有抑郁症的人很多会觉得自己的精力没有以前那么充沛。而且有很多时候都有力不从心的感觉，动一下就会觉得自己很累。而且不想做太多的工作。这个时候就应该尽量的让自己放松。要知道，及时的可以很好的调整好身体的疲乏状态。

　　与此同时，有一部分的抑郁症患者还会出现运动性迟滞的表现。他们日常生活中也会注意力不集中，而且行为烦躁不安，很容易就会发脾气。他们的记忆力和反应力都会变得差，工作效率也会变得很低。

　　还有的人在患了抑郁症之后会有妄自菲薄的倾向。对自己的评价会很低，常常都会有自责感。而且无论做什么都会觉得是不对的。自己很容易就会做错事情。如果发生这样的症状就应该树立起自己的信心。而不要把自己困死在一些小事情当中。

　　那么，有效的抑郁症的预防措施有哪些呢?接下来给大家介绍。

　　1、要有好心态

　　大家平时一定要注意情绪的调节，如果感觉自己心情烦闷的话，一定不要憋在心里，而要寻找一些途径发泄出去。

　　比如你特别喜欢运动，那么不开心的时候可以通过运动的方式进行宣泄。这样就能把注意力转移到身体上。而且也比较容易睡眠。总之大家可以在心情不好的时候做一些喜欢做的事情。

　　2、咨询医师

　　心理问题严重的时候，就会影响到身体，产生一系列的躯体症状，这时候就需要专业医师的治疗了。可以通过药物来缓解疾病的症状。

　　3、得失心不要太重

　　大家一定要把事情看得淡一些，如果过分看中得失的话，就会让自己身心都很疲惫。如果努力了还不行，就要学会放弃。不要抓住不放，一直折磨自己，让自己变得疲惫不堪。

　　上述内容介绍了抑郁症的预防和症状的一些表现，抑郁症给人们带去的危害是很大的，专家也提醒朋友们出现抑郁症的问题注意及时的治疗。

您也可以通过手机版访问：抑郁症状和预防措施都有哪些呢